In questo articolo del nostro blog di
Psicologia Clinica si parla di
DEPRESSIONE DIFFUSA.Come abbiamo visto la depressione è un concetto ampio e variegato e gli esempi dei precedenti articoli si riferiscono alle forme clinicamente più rilevanti.
Ci sono moltissime forme di
depressione per così dire “mascherate”.
Basta pensare al disagio che in moltissimi oggi stanno vivendo rispetto al mondo del lavoro. Oppure ai cambiamenti rapidi della
famiglia e della società che fanno perdere “punti di riferimento” che per anni hanno guidato le persone nella loro vita sociale.
L’abuso di droghe, la guida spericolata e molti comportamenti anti-sociali sono esempi di RINUNCIA diffusa al tentativo di vivere una vita soddisfacente.
Questi sono i casi più gravi ed evidenti.
Come abbiamo visto ci si può deprimere anche per idee sbagliate che abbiamo su noi stessi, gli altri e il mondo, come ben sanno gli psicologi cognitivi.
Pensiamo per esempio a una persona molto timida che pensa di non piacere agli altri. Con il tempo potrebbe deprimersi e rinunciare ad avere relazioni interpersonali soddisfacenti. Oppure donne che pensano di non essere attraenti e si trascurano, diventando così, DAVVERO MENO ATTRAENTI.
Qui entriamo nell’ambito del potere della mente di COSTRUIRE IL NOSTRO DESTINO ATTRAVERO LA PROFEZIA CHE SI AUTOREALIZZA.
Ricordate la frase di Milton: “LA MENTE E’ UN LUOGO A SE, ESSA PUO’ FARE DELL’INFERNO IL PARADISO E DEL PARADISO UN INFERNO.”
E’ mia intenzione dedicare ampio spazio in futuro a questi temi.
Ognuno degli esempi che ho fatto va affrontato con strumenti specifici adatti al singolo caso, alla singola persona e alla singola e specifica situazione.
In linea generale, per evitare di cadere in depressione bisogna fare di tutto per:
- VIVERE IL PIU’ POSSIBILE UNA VITA PIENA DI COSE CHE CI PIACCIONO E CHE “VOGLIAMO” FARE.
- ACQUISIRE GLI STRUMENTI CHE CI PERMETTANO DI CRESCERE PERSONALEMENTE E DI SUPERARE LE DIFFICOLTA’ E I PROBLEMI CHE INEVITABILMENTE LA VITA CI PORTA A DOVER AFFRONTARE.
Diventare persone migliori, cercare di raggiungere i nostri obiettivi ci preserverà dalla depressione.
Affrontare gli ostacoli con coraggio e determinazione senza mai rinunciare a QUELLO CHE VOGLIAMO e A COMBATTERE LE NOSTRE BATTAGLIE, ci farà sentire sempre bene con noi stessi, anche nei momenti più duri.
Se pensiamo di non vere gli strumenti ce li dobbiamo procurare e poi metterli in pratica anche se questo ci costerà fatica e sofferenza.
Una persona timida deve imparare ad essere più intraprendente, una donna che si sente poco attraente deve valorizzare i suoi punti di forza e migliorare dentro e fuori di se, e così via..
Gli strumenti ci sono (E SONO DENTRO DI NOI) basta saperli cercare, e chi cerca trova.
Come dice Paulo Coelho nell’ Alchimista: “ la perseveranza è un principio favorevole” e “Se noi desideriamo qualcosa tutto l’universo cospira affinché noi la otteniamo”.
L’unica cosa che ci può far perdere è rinunciare ai nostri desideri, ai nostri sogni, alle nostre speranze di vivere una vita sempre migliore.
Se la nostra vita non migliora è perché noi abbiamo rinunciato a migliorarla, ricordate:
“La mente è un mondo a se, essa può fare dell’inferno un paradiso e del paradiso un inferno.”
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